martes, 29 de noviembre de 2011
dato importante
El corazón es un músculo que se distingue del resto por su elevada capacidad de adaptación; tanto a la actividad física, como a un ritmo de estimulo casi ulo debido a una vida sin esfuerzo ni sobresalto conocida por la mayoria como sedentarismo.
La diferencia del musculo cardiaco, el cual es un musculo especializado que tiene atributos que le distinguen del músculo esquelético como puede ser un pectoral o un bíceps, los cuales son tambien conocidos como musculos voluntarios o que ofrecen la particularidad de moverse por voluntad y el corazón late incesantemente, teniendo una movilidad realcionada con lo automatico mas que con lo voluntario, lo cual podemos usar como primera comparación, otra es que si tenemos un musculo voluntario o esquelético que esté rodeado de una capa de grasa, esto no influira en nuestra vida diaria, ni tendrá riesgo sobre mantenernos vivos.
valor educativo del baloncesto
Cuando hablamos de educar por medio del deporte, podemos ponderar tantas cosas, pero en realidad podemos ver como crece la creatividad de los individuos al enfrentarse a la resolución de una jugada en fracción de segundos, acrecentando su seguridad personal y que decir de su capacidad de decisión.
hidratacion para los jugadores
Es simple de entender; si los jugadores tienen una gran cantidad de energía, serán más intensos para pelear los rebotes y balones sueltos, jugar mejor defensa y ejecutar rompimientos más rápido que sus rivales.
Aparentemente sabes mucho acerca de ejercicios de acondicionamiento, sistemas de preparación y planificación del entrenamiento, sabes como lograr el aumento de acondicionamiento y resistencia, pero hoy, queremos hablar de la "nutrición" que debes llevar de la mano con todos esos conceptos, con el fin de lograr un rendimiento optimo. Si ves las cosas que comes o bebes, al analizarlas entenderás que todas ellas pueden tener un impacto enorme en tu energía y por ende en tu resistencia, con lo que podrás ayudarte para jugar a un nivel más alto de eficiencia motriz aumentando la intensidad y por consecuencia tú rendimiento.
por que es importante la seguridad
Todos los años, los médicos y los hospitales tratan casi medio millón de lesiones que se producen en el baloncesto. Afortunadamente, muy pocas ponen en riesgo la vida. No obstante, algunas lesiones (como las fracturas óseas, las conmociones cerebrales y las rupturas de ligamentos) pueden ser bastante graves. Y, aunque jugar dolorido puede parecer una actitud noble, puede ser la causa de problemas musculares y articulares graves con el paso del tiempo
consejos
El baloncesto puede ser divertido y un excelente ejercicio físico; sin embargo, también es un deporte de contacto, y a menudo se producen lesiones. Además, dado que los jugadores de baloncesto juegan durante todo el año, bajo techo y al aire libre, muchos tienen lesiones por esfuerzos repetitivos (RSI, por sus siglas en inglés), por ejemplo, tendinitis.
A modo de ayuda para que te asegures de que estás haciendo todo lo posible para no correr riegos en la cancha de baloncesto, sigue estos consejos de seguridad.